Naturalmente produzida no corpo pelos rins e fígado, mas em quantidades limitadas, a creatina tem função de fornecer energia para o músculo e colabora para o desenvolvimento das fibras musculares. Como a produção no organismo não é suficiente para o ganho de massa muscular, a suplementação para quem deseja melhorar o desempenho físico e muscular se torna fundamental.